PSOAS
&
BEKKENBODEM
TRAINING
Psoas: spier van de ziel
Bekkenbodem: bron van vreugde en vitaliteit
Welkom op mijn website!
Ik ben Eva van der Plas, gepassioneerd Healing Tao trainer, senior-teacher Le Tao de la Femme Lune® en bedenker van de Psoas & Bekkenbodem Training.
Sinds 2008 verdiep ik me intensief in de wonderlijke geheimen van de psoas-spier – die ons helpt om onze ziel te incarneren in ons lichaam, en de bekkenbodem – met haar bijzondere combinatie van kwetsbaarheid en kracht.
Samen vormen de psoas en de bekkenbodem het ideale koppel. Ze helpen je om ten diepste thuis te komen bij jezelf.
Ik geef al meer dan 15 jaar lessen, workshops en trainingen over de psoas en de bekkenbodem. Kom je ook eens meedoen? Het lijkt me leuk om je te ontmoeten!
JAARTRAINING
PSOAS INTENSIVE
PSOAS INTENSIVE
jaartraining
PSOAS & BEKKENBODEM
start 9 feb 2025
online
Psoas: spier van de ziel
Deze jaartraining is een unieke kans om gedetailleerd te leren werken met je psoas- en je bekkenbodemspieren. In deze training oefenen we veel om deze spieren te leren kennen, te leren ontspannen, en een gezonde spiertonus te creëren. Maar er is meer…want deze spieren vormen de toegang tot diepere, vaak onbekende lagen in jezelf.
> Thuiskomen in je lichaam en landen op de aarde
> je energie beheren en je grenzen bewaken
> basis geven aan je bestaan
> in contact komen met je innerlijke wijsheid en intuïtie
Welkom aan alle diepe duikers!
> start: 9 februari 2025
> lees meer
intensive
PSOAS & BOTTEN
14 & 15 maart 2025
Lunteren
Ontspannen tot in je botten
Het simpele in-het-hier-en-nu-zijn van een ontspannen psoas, gecombineerd met de kracht en wijsheid van het zijn-in-je-botten… In touch zijn met je essentie.
In deze intensive ervaar je hoe je via je psoas kunt afdalen in je lichaam en kunt smelten tot op het bot en hoe je vervolgens, via de taoïstische bot-ademhaling, je botten kunt schoonspoelen en kunt voeden met licht en levenskracht.
Van deze training krijg je sterke botten! Maar bovenal helpt deze tweedaagse je om je eigen unieke vorm te hervinden, en je te verbinden met je eigen essentie en met het leven zelf.
> 14-15 maart 2025, Lunteren
> met mogelijkheid tot overnachten
> meer info en inschrijven
3-daagse intensive
PSOAS & JADEN EI
Amsterdam
Psoas intensive voor vrouwen in Amsterdam
Dag 1: psoas: spier van de ziel
Met een ontspannen psoas kan onze ziel zich veilig voelen om te incarneren in ons lichaam en op deze aarde.
Dag 2: thuiskomen in je buik en bekken
De chi-kung, dans en meditatie helpen je om je bekken (weer) te bewonen, en de daar aanwezige levenskracht en levensvreugde te laten ontwaken en stromen.
Dag 3: het jaden ei ritueel
Het jaden ei-ritueel brengt ons in contact met de spirituele dimensie van onze yoni en onze baarmoeder. Hier huist onze echte vrouwen-power.
> 24 tm 26 oktober 2025
> Meer info & inschrijven
YOGA
RETRAITE
SISTER CIRCLE
digitale lessenreeks
YOGA
voor psoas & bekken
Thuiskomen in je buik en bekken
Acht lessen van 1.5 uur vol met overheerlijke oefeningen om je psoas te leren kennen, en contact te maken met je bekkengebied. Voor het:
- ontspannen & herstellen van je psoas
- thuiskomen in je buik en bekken
- loslaten van spanningen in je bekkenbodem
- trainen van draagkracht
- diepe ontspanning van je zenuwstelsel
- het vinden van je innerlijke kracht
Je psoas- en je bekken(-bodem) wijzen je de weg naar binnen. Hoe dieper je in jezelf zinkt, hoe meer rust, ontspanning, balans, energie en plezier er in je leven komen.
> de lessen zijn te downloaden, zodat je ze altijd in je eigen tijd kunt blijven herhalen
> meer info en inschrijven
retraite
YIN RETRAITE
23-25 mei 2025
Heeten
YIN: het mysterie van je vrouwenbekken
Heb je ooit ervaren hoe weldadig het is om een tijdje met andere vrouwen samen te zijn? In een veilige omgeving, samen lachen, huilen, stil zijn, uitrusten en plezier maken…
In de intimiteit van een kleine groep vrouwen (max. 10), werken we aan de verbinding met ons diepe, intuïtieve weten en de met de bron van onze levenskracht. Als vrouwen hebben we van nature toegang tot deze bron, als we de poort weten te vinden…
Samen dalen we af in de mysterieuze wereld van het diepe YIN in ons bekken. Dat vraagt moed, maar het is zó de moeite waard! Want na deze duik in de diepe wateren van ons YIN, kom je krachtig en stralend weer boven.
> 23-25 mei 2025, Heeten
> voor alle vrouwen!
> meer info & inschrijven
Sister circle
JADEN EI
Lunteren
Welkom in de tempel van yin!
Speciaal voor vrouwen die al eerder in mijn trainingen zijn ingewijd in het werken met het jaden ei. Geen lange introducties of ingewikkelde theorie, maar direct met elkaar de gezamenlijke helende cauldron induiken.
Voel je de roep van deze sister-circle? Je bent zó welkom!
Thema: thuis in je botten
> voor vrouwen die eerder bij mij zijn ingewijd in het jaden ei
> 16 maart 2025, Lunteren
> Meer info en inschrijven
ACHTERGRONDEN
Eerste hulp bij stress
De stress die we in ons dagelijks leven ervaren, zet zich vast in je psoas-spieren. Als ze gespannen zijn, krijgen we niet alleen lichamelijke klachten (bijvoorbeeld in je onderrug en je bekkengebied), maar raken we ook steeds verder vervreemd van onszelf, onze wensen en onze grenzen.
Contact maken met de psoas helpt je om heel diep te ontspannen, te aarden, en te voelen hoe het werkelijk met je gaat. Het helpt je ook om beter met de uitdagingen van het dagelijks leven om te gaan en dichter bij jezelf te blijven.
Draagkracht, veerkracht, energie
Je bekkenbodem vormt letterlijk de dragende kracht van je lichaam. Als de spieren van de bekkenbodem te gespannen zijn, of juist verzwakt, krijgen we niet alleen fysieke klachten (bijvoorbeeld incontinentie of verzakkingen), maar ervaren we vaak ook een gebrek aan energie en draagkracht.
Een goed functionerende bekkenbodem is zacht en sterk tegelijk, en geeft je veerkracht en energie. Je bekkenbodem helpt je letterlijk en figuurlijk om jezelf te steunen en te dragen.
Angst en trauma
Als ons lijf bepaalde gebeurtenissen of herinneringen liever niet wil voelen, creëert het spanning op de plek van de emotionele pijn. De psoas en de bekkenbodem reageren vooral op angst en trauma, maar ook op andere emoties zoals boosheid of onzekerheid.
Deze ingekapselde herinneringen kunnen in ons lichaam blijven sluimeren, zoals langvergeten voorwerpen in het ijs van een gletsjer. Bij het smelten van het ijs kan er van alles tevoorschijn komen. Oude herinneringen en emoties die er klaar voor zijn om met een zachte glimlach te worden gezien en geheeld.
Samen sterk
De psoas en de bekkenbodem vormen een fantastisch paar!
Een ontspannen psoas creëert ruimte voor bewustzijn in het bekken. Daardoor kan je bekkenbodem gaan stromen, ademen, en diep ontspannen.
Terwijl een bewuste psoas je laat aarden en laat voelen wat je werkelijk nodig hebt, vormt een bewuste bekkenbodem de onmisbare basis om zacht te landen in jezelf.
Het geheim van een krachtige bekkenbodem en vitale psoas-spieren, zit ‘m in de ontspanning. In de workshops en jaartraining leer je hier alles over. Wie weet tot ziens!
Docent
Ik ben Eva van der Plas. Ik verdiep en specialiseer me al meer dan 15 jaar in de wonderlijke dieptes van de psoas-spier en de kracht en wijsheid van het vrouwelijk bekkengebied.
Ik ben opgeleid als docent Healing Tao, Tao Yin, Le Tao de la Femme Lune® (senior-docent), en kringspieryoga. Ook ben ik leerling van psoas-expert Liz Koch.
Mijn workshop Psoas: spier van de ziel bestaat sinds 2013, en in datzelfde jaar ontwierp ik samen met Paula Marissink de Psoas en Bekkenbodem Training.
In mijn trainingen combineer ik yoga, chi kung, dans, ontspanning en taoïstische meditatie (innerlijke alchemie) tot een krachtige en originele mix.
Neem ook eens een kijkje op mijn andere websites!
Op www.taolessen.nl vind je alle details over de lessen, workshops en trainingen. Je vindt er nog veel meer, zoals ervaringen van anderen en het laatste nieuws.
Op femmelune.training vind je informatie en achtergronden over ‘Le Tao de la Femme Lune®‘, de speciale Healing Tao training voor vrouwen.
